Autodefesa e segurança pessoal: O Jiu Jitsu é uma arte marcial altamente eficaz para defesa pessoal, ensinando técnicas de controle e submissão que permitem que uma pessoa mais fraca possa se proteger contra um oponente mais forte.
Condicionamento físico e saúde: A prática regular de Jiu Jitsu é um excelente exercício físico, que ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular, força, flexibilidade e coordenação motora.
Desenvolvimento pessoal e mental: O Jiu Jitsu não é apenas sobre técnicas físicas, mas também envolve um aspecto mental significativo. A disciplina necessária para dominar as técnicas, a persistência diante dos desafios e a capacidade de manter a calma em situações de estresse contribuem para o desenvolvimento pessoal e emocional.
Companheirismo e comunidade: A prática do Jiu Jitsu muitas vezes ocorre em um ambiente de equipe, onde os praticantes formam laços fortes com seus colegas de treino. Isso cria um senso de comunidade e apoio mútuo, que pode ser muito gratificante e motivador.
